Cheat Poink Blank

Release 25 Oktober 2014 ( SELAMAT TAHUN BARU ISLAM - 1 Muharram 1436H ) Cheat Point Blank Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Wallhack, 1 Hit, Skill, No Recoil , Fly / terbang Hack ,1 Hit Sg, AWP Lurus , Ammo, Quick Change, Fullhack )
Posted by Pekalongan Community 18.28, under Cheat Point Blank | No comments

Download File Gratis Click Here No Password Fiture Cheat : Anti Banned ID Point Blank/ Char 100% Wallhack Unlimited Ammo All Weapon Reloaded On kan Di dalam room Auto Skill mode 1 Detik Respawn Lebih Cepat ( Bukan No Respawn ) Auto Quick Change Mode Auto Hp +20 No Recoil On kan Di dalam room- sebelum keluar offkan! Awp lurus On kan Di dalam room- sebelum keluar offkan! SG 1 Hit / One Hit Weapon Jump Mode / Fly Mode Hotkey : Anti...
Release 25 Oktober 2014 Cheat Crossfire Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Wallhack,Auto Headshot, Aim Mode, Esp Hack,1 Hit, Ammo, No Reload ,Fullhack )
Posted by Pekalongan Community 18.26, under Cheat Crossfire | No comments

Downloads Free Click Here No Password Fiture Cheat Crossfire Wallhack Auto Heashot Auto Aimbot Set bot head body ESP healt ESP Name ESP Bone Chams 1 Hit Fast Piso Long Piso Piso 360* 1 Hit Zombie Mode  Bug under map mode Unlimited ammo ( Auto Refil Via Bag ) Hotkey:  INSERT = On / OFF Cheat On Cheat = Arah panah Kanan ( - > ) OffCheat = Arah panah Kiri ( <- ) Tutorial : Buka Cheat Activation Cheat pertama kemudian...
Release 25 Oktober 2014 Lost Saga New Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Real No Delay Full Tanpa Delay Bebas On/Off )
Posted by Pekalongan Community 18.25, under Cheat Lost Saga | No comments

Download Free Click Here No Password  Fiture Cheat Lost Saga:  No Delay = f6 on/off Bebas Di  mana saja Tutorial : Buka Cheat Lost Saga Buka Lost Saga Star Lost Saga Cara Inject Dan Cara Download Cheat Pekalongan Kommunity! Video Test!   Created By  New Pekalongan Kommunity...
Jumat, 24 Oktober 2014

Release 24 Oktober 2014 ( SELAMAT TAHUN BARU ISLAM - 1 Muharram 1436H ) Cheat Point Blank Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Wallhack, 1 Hit, Skill, No Recoil , Fly / terbang Hack ,1 Hit Sg, AWP Lurus , Ammo, Quick Change, Fullhack )
Posted by Pekalongan Community 19.01, under Cheat Point Blank | No comments

Download File Gratis Click Here No Password Fiture Cheat : Anti Banned ID Point Blank/ Char 100% Wallhack Unlimited Ammo All Weapon Reloaded On kan Di dalam room Auto Skill mode 1 Detik Respawn Lebih Cepat ( Bukan No Respawn ) Auto Quick Change Mode Auto Hp +20 No Recoil On kan Di dalam room- sebelum keluar offkan! Awp lurus On kan Di dalam room- sebelum keluar offkan! SG 1 Hit / One Hit Weapon Jump Mode / Fly Mode Hotkey : Anti...
Release 24 Oktober 2014 Cheat Crossfire Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Wallhack,Auto Headshot, Aim Mode, Esp Hack,1 Hit, Ammo, No Reload ,Fullhack )
Posted by Pekalongan Community 19.00, under Cheat Crossfire | No comments

Downloads Free Click Here No Password Fiture Cheat Crossfire Wallhack Auto Heashot Auto Aimbot Set bot head body ESP healt ESP Name ESP Bone Chams 1 Hit Fast Piso Long Piso Piso 360* 1 Hit Zombie Mode  Bug under map mode Unlimited ammo ( Auto Refil Via Bag ) Hotkey:  INSERT = On / OFF Cheat On Cheat = Arah panah Kanan ( - > ) OffCheat = Arah panah Kiri ( <- ) Tutorial : Buka Cheat Activation Cheat pertama kemudian...
Release 24 Oktober 2014 Lost Saga New Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Real No Delay Full Tanpa Delay Bebas On/Off )
Posted by Pekalongan Community 18.58, under Cheat Lost Saga | No comments

Download Free Click Here No Password  Fiture Cheat Lost Saga:  No Delay = f6 on/off Bebas Di  mana saja Tutorial : Buka Cheat Lost Saga Buka Lost Saga Star Lost Saga Cara Inject Dan Cara Download Cheat Pekalongan Kommunity! Video Test!   Created By  New Pekalongan Kommunity...
Rabu, 22 Oktober 2014

Release 22 Oktober 2014 Cheat Point Blank Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Wallhack, 1 Hit, Skill, No Recoil , Fly / terbang Hack ,1 Hit Sg, AWP Lurus , Ammo, Quick Change, Fullhack )
Posted by Pekalongan Community 19.40, under Cheat Point Blank | No comments

Download File Gratis Click Here No Password Fiture Cheat : Anti Banned ID Point Blank/ Char 100% Wallhack Unlimited Ammo All Weapon Reloaded On kan Di dalam room Auto Skill mode 1 Detik Respawn Lebih Cepat ( Bukan No Respawn ) Auto Quick Change Mode Auto Hp +20 No Recoil On kan Di dalam room- sebelum keluar offkan! Awp lurus On kan Di dalam room- sebelum keluar offkan! SG 1 Hit / One Hit Weapon Jump Mode / Fly Mode Hotkey : Anti...
Release 22 Oktober 2014 Cheat Crossfire Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Wallhack,Auto Headshot, Aim Mode, Esp Hack,1 Hit, Ammo, No Reload ,Fullhack )
Posted by Pekalongan Community 19.38, under Cheat Crossfire | No comments

Downloads Free Click Here No Password Fiture Cheat Crossfire Wallhack Auto Heashot Auto Aimbot Set bot head body ESP healt ESP Name ESP Bone Chams 1 Hit Fast Piso Long Piso Piso 360* 1 Hit Zombie Mode  Bug under map mode Unlimited ammo ( Auto Refil Via Bag ) Hotkey:  INSERT = On / OFF Cheat On Cheat = Arah panah Kanan ( - > ) OffCheat = Arah panah Kiri ( <- ) Tutorial : Buka Cheat Activation Cheat pertama kemudian...
Release 22 Oktober 2014 Lost Saga New Alpha Version Pekalongan Kommunity ( Real No Delay Full Tanpa Delay Bebas On/Off )
Posted by Pekalongan Community 19.37, under Cheat Lost Saga | No comments

Download Free Click Here No Password  Fiture Cheat Lost Saga:  No Delay = f6 on/off Bebas Di  mana saja Tutorial : Buka Cheat Lost Saga Buka Lost Saga Star Lost Saga Cara Inject Dan Cara Download Cheat Pekalongan Kommunity! Video Test!   Created By  New Pekalongan Kommunity...
Release 22 Oktober 2014 Cheat Dragon Nest Alpha Version ( No Delay Skill, Unlimited HP, Unlimited FTG, Unlimited MP )
Posted by Pekalongan Community 19.36, under Cheat Dragon Nest | No comments

Downloads Free Click Here No Password Fitur : Skill Delay 0% New Damage 50% Couldown skill Unlimited HP / Darah Unlimited MP Unlimited FTG Auto Repair Cara Pakai:  Buka Cheat Dragon Nest 2014 Buka DragonNest Launcer nya  Star DN nya/ Dragon Nestnya Credit  New Pekalongan Kommun...

Nama Mata Uang Negara-Negara Di Dunia

Sebelum kita mengenal nama mata uang negara-negara di dunia, alangkah baiknya kita mengenal apa itu mata uang, ya mata uang adalah alat pembayaran transaksi ekonomi yang digunakan oleh suatu negara. Di antara beberapa negara tak jarang yang memiliki nama mata uang yang sama meski nilainya berbeda ketika ditukar pada mata uang lainnya, misalnya Amerika Serikat dan Australia yang memilìki nama mata uang Dollar atau Argentina dan Filipina yang mata uangnya bernama Peso. Sementara mata uang negara kita Indonesia adalah Rupiah. Sementara itu beberapa tahun yang lalu beberapa negara eropa menyepakati penggunaan mata uang bersama yang diberi nama Euro.
Oke berikut ini adalah nama mata uang negara-negara di dunia:1. Abbesinia - Dollar
2. Afghanistan - Afgani
3. Afrika Selatan - Rand
4. Afrika Tengah - Franc
5. Albanìa - Lek
6. Aljazair - Dinar
7. Amerìka Serikat - Dollar
8. Angola - Kwanza
9. Argentina - Peso
10. Australia - Dollar
11. Austria - Shilling
12. Bangladesh - Taka
13. Belanda - Gulden
14. Belgia - Franc
15. Bolivia - Boliviamus
16. Brazil - Cruzeiro
17. Brunei Darussalam - Dollar
18. Bulgaria - Lev
19. Chad - Franc
20. Canada - Dollar
21. Ceylon - Rupes
22. Chili - Peso
23. Cina - Yuan
24. Ceko- Koruna
25. Denmark - Krone
26. Dominika - Peso
27. El Savador - Kolon
28. Ethopia - Birr
29. Equador - Sucrve
30. Filipina - Peso
31. Finlandia - Markka
32. Ghana - Cedi
33. Guatemala - Queizal
34. Haiti - Courde
35. Hongaria - Forint
36. Hongkong - Dollar
37. Honduras - Lempira
38. India - Rupee
39. Indonesia - Rupiah
40. Inggris - Pound Sterling
41. Irak - Dinar
42. Iran - Real
43. Irlandia - Pound
44. Israel - Pound
45. Islandia - Krona
46. Italia - Lira
47. Jamaika - Dollar
48. Jepang - Yen
49. Jerman - Deutsche Mark
50. Kamboja - Riel
51. Kamerun - Franc
52. Kenya - Shilling
53. Kolombia - Peso
54 kongo - Franc
55. Korea Selatan - Won
56. Korea Utara - Won
57. Kuba - Peso
58. Kuwait - Dinar
59. Laos - New Kip
60. Libanon - Pound
61 Liberia - Dollar
62. Libya - Dinar
63. Luxemburg - Frenc
64. Malaysia - Rìnggit
65. Malvìnas - Pound
66. Maroko - Dirham
67. Mesir - Pound
68. Mexico - Peso
69. Monako - Franc
70. Mongolia - Tugrik
71. Mozambik - Escudo
72. Myanmar - Kyat
73. Namibia - Rand
74. Nepal - Rupee
75. Nikaragua - Kordoba
76. Nigerìa - Naira
77. Norwegia - Kroon
78. Oman - Rial
79. Palestina - Dinar
80. Pakistan - Rupee
81. Panama - Balboa
82. Papua Nugini - Kina
83. Paraguay - Guarani
84. Perancis - Franc
85. Peru - Sole
86. Polandia - zioty
87. Portugal - Escudo
88. Qatar - Riyal
89. Rumania - Leu
90. Saudi Arabia - Riyal
91. Senegal - Franc
92. Singapura - Dollar
93. Siprus - Pound
94. Srilanka - Rupee
95. Sudan - Pound
96. Suriah - Pound
97. Spanyol - Peseta
98. Suriname - Guilder
99. Swedia - Kroon
100. Swiss - Franc
101. Taiwan - Dollar
102. Tanzania - Shilling
103. Thailand - Bath
104. Selandia Baru - Dollar
105. Tunisia - Dinar
106. Turki - Lira
107. Uganda - Shilling
108. Uni Emirat Arab - Dirham
109. Uruguay - Peso
110. Vatikan - Lira
111. Venezuela - Bolivar
112. Vietnam - Dong
113. Yaman - Imani
114. Yordania - Dinar
115. Yunani - Drachma
116. Zaire - Zaire
117. Zambia - Kwacha
118. Zimbabwe - Dollar
119. Armenia - Dram
120. Azerbaijan - Manat
121. Kazakhstan - Tenge
122. Kirgystan - Rubel
123. Tajikistan - Rouble
124. Turkmenistan - Manat
125. Uzbekistan - Som.

Julukan - julukan negara di dunia

1) China = Negeri Tirai Bambu, Panda Dan Tembok Raksasa2) Jepang = Negeri Sakura , Negeri Matahari Terbit , Negeri Samurai3) Malaysia = Negeri Jiran 4) Belanda = Negeri Kincir Angin Dan Negeri Tulip5) Amerika Serikat = Negeri Paman Sam Dan Negara Super Power6) Australia = Negeri Kangguru 7) Thailand = Negeri Gajah Putih, Seribu Pagoda , Tanah Merdeka , Lumbung Padi Asia Tenggara8) India = Negeri Barata Dan Anak Benua9) Indonesia = Zamrud Khatulistiwa, Maritim Dan Agraris10) Cina = Tirai Bambu11) Rusia = Tirai Besi Dan Negeri Beruang Merah12) Brazil = Raja Kopi Dan Negeri Samba13)Brunai Darussalam = Negara Petro Dolar 14) Selandia Baru = Negara Kiwi15) Irak = Negeri 1001 Malam16) Jerman = Negeri Hitler/Nazi17) Mesir = Negeri Fir’aun/ Piramida18) Belanda = Negeri Dam (Bendungan) Dan Negeri Kincir Angin 19) Inggris = The Black Country Dan Negeri Raja20) United Kingdom = Negeri Matahari Yang Tidak Pernah Tenggelam 21) Korea = Negeri Ginseng22) Spanyol = Negeri Matador23) Arab = Negeri Padang Pasir24) New Zealand = Negeri Wool25) Kuba = Negeri Cerutu26) Uganda = Mutiara Afrika27) Yunani = Negeri Peradaban28) Perancis = Kota Mode29) Kanada = Negara Pecahan Es30) Italy = Negara Spaghetti 31) Finlandia = Negara Seribu Danau32) Bulgaria = Negeri Kuntum Mawar33) Argentina = Negeri Tango34) Afrika = Negeri Benua Hitam35) Tibet = Negeri Atap Dunia36) Nepal = Negeri seribu dewa37) Taiwan = Negeri Yang Sunyi Dan Naga Kecil Asia38) Singapura = Seribu satu larangan39) Arab Saudi = Negeri Minyak (Petro Dollar)40) Myanmar = Tanah Emas41) Laos = The Land Locked Country/Tanah Yang Terkunci42) Kamboja = Hell On Earth43) Vietnam = Vietnam Rose44) Timorleste = Bumi Loro Sae

Tips dan cara meninggikan badan secara alami dan mudah

Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Sebaiknya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat.

Beberapa makanan peninggi badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.

Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.

Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.

Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat.

Posted in Cara Meninggikan Badan | Tagged bagaimana cara meninggikan badan, cara alami meninggikan badan,cara alami meninggikan tubuh, cara cepat menambah tinggi badan, cara cepat meninggikan badan secara alami,cara menambah tinggi badan alami, cara menambah tinggi badan dengan cepat, cara menambah tinggi badan secara alami, cara-cara meninggikan badan | Leave a comment

Tips Dan Cara Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan

Banyak yang bilang pertumbuhan tubuh wanita berhenti pada saat umur 18-21 tahun. hal ini tidak benar. Anda masih punya metode meninggikan badan walaupun umur anda sudah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun.Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secara alami.

Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan. Latihan- latihan yang dilakukan adalah untuk meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut.

Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)

Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.

4. Bersepeda

Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang

Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun

Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

8.Free hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.

Lakukan cara meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan karena akan membahayakan bagia jiwa Anda.

Posted in Tips Meninggikan badan cara sehat | Tagged cara cepat menambah tinggi badan, cara cepat meninggikan tubuh, cara cepat tinggi, cara menambah tinggi badan, cara menambah tinggi badan dengan cepat, cara menambah tinggi badan secara alami, cara menambah tinggi badan secara cepat, cara meninggikan tubuh secara alami, cara tips menambah tinggi badan, cara untuk meninggikan tubuh, tips menambah tinggi badan, tips meninggikan tubuh,tips peninggi badan, tips tinggi badan | Leave a comment

Latihan Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :

1. Cobra

Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik

2. Super Cobra

Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.

3. Cat stretch

Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik

4. Basic leg stretch

Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.

5. The Bridge

Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.

6. The Table

Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.

7. Letakkan tangan Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.

8. The Yawn

Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik

9. The Super Strecth

Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.

10. Hands on the Head Bow Down

Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.

Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

Posted in Latihan Meninggikan Badan | Tagged bagaimana cara meninggikan badan, cara meninggikan badan, cara meninggikan badan dengan cepat, cara meninggikan tinggi badan, cara meninggikan tubuh, cara untuk meninggikan badan, cara-cara meninggikan badan, latihan untuk meninggikan badan, meninggikan badan dengan cepat, olahraga bagaimana cara meninggikan badan, olahraga meninggikan badan, olahraga untuk meninggikan badan, olahraga yang meninggikan badan, teknik meninggikan badan, tips cara meninggikan badan, tips menambah tinggi badan, tips meninggikan badan, tips untuk meninggikan badan | Leave a comment

Meninggikan Badan Dengan Cara Alami

Posted by Tips Meninggikan Badan

Terkadang kita merasa tidak percaya diri dengan mempunyai badan yang pendek bahkan hampir semua wanita di Indonesia. Kebanyakan faktor penyebabnya adalah tidak rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang tidak teratur. Banyak cara dalam meninggikan badan, salah satunya adalah dengan cara alami.

Berikut tips-tips berikut cara meninggikan badan secara alami, diantaranya adalah :

1. Berolahraga rutin dengan melakukan olahraga seperti lari, jogging selama 20 menit.

2. Setelah melakukan lari dan badan kita sudah pemanasan, lanjutkan langsung ke langkah berikutnya yaitu dengan cara push up and sit up secukupnya.

3. Dengan cara bergelantungan diatas pintu, lalu usahakan angkat badan anda minimal 3 kali untuk permulaan, dan selanjutnya meningkat dan meningkat menjadi 30 dan dilakukan rutin setiap hari.

4.  Minumlah air sehari sebanyak 8 gelas sehari agar badan tetap sehat karena badan kita setiap harinya mengeluarkan keringat. Dan minumlah susu kalsium, vitamin, dan minumlah ber-ion yang berfungsi yaitu menambah daya tahan kita agar tetap sehat.

5.  Berhenti merokok dan meminum air es karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh anda membuat perut Anda menjadi buncit.

6. Beristirahat cukup dan tidur yang teratur.

7. Olahraga dengan melakukan berenang.

8. Melakukan lompat tali.

Semasa usia balita, bahkan sampai menjelang remaja anak membutuhkan tidur unruk bertumbuh lebih optimal. Tinggi badan mencapai optimal apabila anak dibiasakan tidur siang. Sepanjang tidur siang hormon pertumbuhan h-Gh (human-Growth Hormone) keluar lebih banyak. Hormon ini yang menambah tinggi badan anak.

Maka tidur siang perlu dibiasakan. Sebagaimana menata jadwal kebiasaan makan, buang air besar waktu tidur malam, tidur siang harus masuk jadwal harian anak. Apabila jadwal harian tertib dilakukan, maka akan terbukti kebiasaan sehat yang terbawa sampai usia dewasa. melenceng dari jadwal, akan menimbulkan rasa tidak nayaman pada tubuh. Termasuk bila sehari saja alpa tidur siang.

Posted in Meninggikan Badan Dengan Cara Alami | Tagged cara alami meninggikan tubuh, cara cepat meninggikan badan secara alami, cara menambah tinggi badan alami, cara menambah tinggi badan secara alami, cara meninggikan badan alami, cara meninggikan badan dengan cara alami, cara meninggikan badan secara alami,cara meninggikan badan secara alami dan cepat, cara tinggi alami, menambah tinggi badan secara alami, tips cara meninggikan badan secara alami, tips menambah tinggi badan, tips meninggikan badan secara cepat, tips menurunkan berat badan secara alami | Leave a comment

Cara Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan

Mempunyai badan yang tinggi adalah dambaan setiap orang. Sebagian orang banyak mengalami masalah dengan tinggi badannya yang kurang ideal. Mempunyai badan yang tinggi merupakan faktor penentu utama penampilan Anda. Semakin tinggi seseorang maka semakin menariklah penampilan orang tersebut. Namun banyak yang menggunakan jalan pintas untuk meninggikan badan dengan cara operasi.

Pada masa pertumbuhan, tinggi pada badan akan bertambah secara alami, faktor-faktor yang mempengaruhi adalah genetik dan kualitas hidup. Tinggi badan mereka akan terus mengalami pertumbuhan.

Berikut tips-tips meninggikan badan adalah :

1. Rajinlah berolahraga dan aktivitas berdiri.

Olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah olahraga basket, berenang, loncat tali.

2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.

Mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari karena gizi yang cukup akan sangat membantu meninggikan badan. Atau juga bisa mengkonsumsi sayur-sayuran yang memiliki kandungan zat besi dan kalsium dalam menu makanan seperti bayam, sawi.

3. Minum susu yang mengandung kalsium

Meminum susu segar atau susu alami yang berkalsium tinggi (high calsium).

4. Istirahat yang cukup dan tidur teratur

Melakukan kegiatan memang baik bagi kesehatan tapi jangan terlalu berlebih tidak baik nantinya. Istirahat yang cukup dan tidur teratur 8 jam sehari.

5. Perbanyak informasi tips-tips meninggikan badan dari berbagai sumber.

6. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Posted in Cara Meninggikan Badan | Tagged bagaimana cara meninggikan badan, cara alami meninggikan badan,cara cepat meninggikan badan, cara menambah tinggi badan secara alami, cara meninggikan badan alami, cara meninggikan badan cepat, cara meninggikan badan dengan cepat, cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah, cara meninggikan badan secara alami, cara meninggikan badan secara alami dan cepat, cara meninggikan badan secara cepat, cara meninggikan badan yang cepat, cara meninggikan tinggi badan, cara meninggikan tubuh,cara mudah meninggikan badan, cara untuk meninggikan badan, cara untuk meninggikan badan secara alami,olahraga bagaimana cara meninggikan badan, tips cara meninggikan badan, tips meninggikan badan, tips meninggikan badan alami | Leave a comment

5 Cara Merawat Gigi Berlubang yang Ampuh dan Alami

Gigi merupakan organ yang sangat penting mengingat perannya sebagai pelumat makanan. Kesehatan gigi sangat perlu untuk dijaga. Karena organ ini seringkali terkontak dengan bakteri sebagaimana mulut merupakan pintu masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.

Gigi juga bisa memberikan pengaruh pada kesempurnaan penampilan sehingga patut untuk dijaga kebersihan dan kesehatannya. Namun jika sudah terjadi masalah pada gigi, Anda harus melakukan perawatan yang lebih intensif lagi. Terlebih jika gigi Anda telah terlanjur berlubang dan terasa nyeri sesekali.

Berikut ini akan diberikan beberapa tips cara merawat gigi berlubang agar gigi Anda terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

    5 Tips dan Cara Perawatan Gigi Berlubang    

Ilustrasi Memiliki Gigi yang Berlubang

 1  Menghindari sejumlah makanan

Dalam cara perawat gigi berlubang, diketahui beberapa macam makanan yang ternyata dapat memicu kambuhnya rasa nyeri saat Anda memiliki satu atau beberapa gigi berlubang. Makanan yang terlalu dingin atau panas, manis ataupun makanan yang berbumbu terlalu pekat seperti makanan bersantan dan lain sebagainya. Jika Anda merasakan ngilu atau nyeri yang bersifat kambuhan disekitar mulut atau rahang, coba periksa keadaan gigi Anda dengan melihat di kaca kamar mandi ataupun kaca rias. Jika Anda mendapati lubang pada gigi, maka segera hindari beberapa jenis makanan tersebut sebagai bentuk perawatan gigi berlubang agar nyeri yang terasa tidak lebih hebat dibandingkan yang Anda rasakan saat ini. 

 2  Menggosok gigi

Tips merawat gigi berlubang yang paling umum dan sangat disarankan adalah memperbaiki cara menggosok gigi secara benar dan rutin. Gigi berlubang mungkin saja diakibatkan karena Anda sering melupakan jadwal menggosok gigi minimal 2 kali sehari yang wajib dilakukan. Oleh karena itulah, anjuran untuk mencegah bertambah parahnya lubang yang bisa bertambah lembar adalah dengan secara rutin menggosok gigi. Bahkan, nyeri ketika gigi berlubang dapat dicegah dengan menggosok gigi secara rutin. Terdapat beberapa orang yang menggunakan cara merawat gigi berlubang yang mulai nyeri dengan sesegera mungkin menggosok gigi. Biasakanlah mulai dari sekarang untuk menggosok gigi secara rutin setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

 3  Menggunakan pasta gigi khusus

Untuk gigi berlubang, biasanya akan disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang khusus untuk menangani masalah tersebut. Pasta gigi yang dikhususkan untuk gigi berlubang umumnya akan mengandung lebih banyak kalsium dan xylitol untuk memperbaiki email atau bagian gigi yang rusak dan berlubang. Cara merawat gigi berlubang yang satu ini jelas dapat diandalkan terutama jika lubang pada gigi Anda masih dalam taraf yang bisa diperbaiki. Gunakan secara teratur pasta gigi berkalsium tinggi ini terutama untuk minimal 2 kali jadwal menggosok gigi Anda.

 4  Berkumur dengan air garam

Ketika gigi berlubang Anda terasa nyeri, apalagi mulai membengkak pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit ini adalah dengan berkumur menggunakan air garam yang hangat. Air garam ini diketahui dapat menjadi anti-bakteri yang mungkin menyebabkan gigi berlubang atau terserang nyeri. Sehingga, hal ini dapat menjadi cara merawat gigi tradisional yang bisa Anda tempuh. Cara ini ditempuh dengan melarutkan 1 sendok garam dengan segelas atau setara 250 cc air hangat. Anda juga bisa mencampurkan perasan air jeruk kedalamnya untuk lebih mengefektifkan obat tradisional ini.

 5  Mengkonsumsi sumber kalsium

Mengkonsumsi sumber mengkonsumsi berkalsium untuk memperbaiki gigi yang berlubang. Cara merawat gigi berlubang ini bisa maksimal jika ditempuh dengan perawatan gigi yang intensif. Pengkonsumsian sumber makanan yang berkalsium tinggi ini dapat membantu dan mendukung secara internal perbaikan gigi berlubang Anda. Sumber makanan berkalsium tinggi seperti susu, telur, dan multivitamin berkalsium lainnya. 

Berkonsultasi ke dokter gigi merupakan cara wajib yang harus Anda lakukan sembari mengaplikasikancara merawat gigi berlubang seperti yang dipaparkan oleh penulis. Dengan berkonsultasi pada dokter gigi, masalah gigi berlubang akan jelas diketahui bagaimana cara penyembuhan yang tepat. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca.